Morjes!

Markon tekstiin otettiin kantaa paljon. Hänen treenitapaa pidettiin liian yksipuolisena ja liian tiheänä. Olen samaa mieltä! Marko voisi suunnitella myös jalkojen treenausta, ettei kesällä tarvitsisi kävellä uimarannalla toppahousut jalassa! :D Lihasten pitäisi todennäköisesti antaa palautua paremmin, eikä rääkätä joka ikinen päivä. Kiitos kaikenlaisista kommenteista!

Itse olen treenannut koko urani (3kk :D) 1- tai 2-jakoisilla ohjelmilla. Suunnitelmissa on vaihtaa nykyinen 2-jakoinen ohjelmani raskailla perusliikkeillä tehtävään 1-jakoiseen (kyykky, penkki, mave yms..). Sitä aion tehdä kolme kertaa viikkoon. Olen käsittänyt, että parhaan kehityksen saa ainakin alussa aikaan sillä (Massaa! Voimaa! -kirjassa mainitaan tästä). Etenkin maastavedossa pitää olla huolellinen tekniikan kanssa, sillä se liike ei ole tullut yhtä tutuksi vielä, kuin esimerkiksi kyykky tai pena! Tarkoituksena olisi myös käydä lenkillä parikertaa viikossa aerobisen kunnon kohottamiseksi. Täytyy pitää kuitenkin huoli, ettei ylikunto pääse yllättämään!

Lisää kommentteja kiitos ;))